Pakiet Medytacje na spokojną ciążę i poród

Przejdź przez ciążę i poród korzystając z pełni swojej mocy!

• Zaopiekuj swoje emocje.
• Zredukuj stres, zyskaj spokój i równowagę.
• Zadbaj o poprawę jakości snu i lepsze samopoczucie.
• Zbuduj pełną zaufania więź ze swoim nienarodzonym dzieckiem.

Wybierz pakiet medytacji skierowany specjalnie do przyszłych mam.

Pakiet MEDYTACJE NA SPOKOJNĄ CIĄŻĘ I PORÓD zawiera:

• Karty Emocji,
• Nagrania audio:

• • Medytacja oddechowa Skrzydła Anioła
  • Krótka medytacja Połączeni
  • Medytacja Miłość i Spokój
  • Bonus! Relaksacja metodą Jacobsona

Pakiet do pobrania otrzymujesz na własność na zawsze – w cenie niższej niż jedna lekcja medytacji. Nie musisz mieć specjalnego sprzętu, dostępu do internetu ani dodatkowej wiedzy. Po prostu załóż słuchawki i puść wybraną medytację z telefonu. W dodowlnym miejscu, zawsze wtedy, gdy potrzebujesz chwili wyciszenia.

 

Karty Emocji

• Specjalnie przygotowane strony do prowadzenia samoobserwacji psychoemocjonalnej i pisania ekspresywnego – skuteczność tych metod potwierdzona została badaniami.
• Zawierają miejsce na Twoje myśli oraz listę emocji i uczuć wraz z instrukcją.
• Możesz z nich korzystać razem z medytacjami lub niezależnie.
• Umożliwiają uporządkowanie i wyciszenie myśli, oraz odkrycie tego, co za nimi stoi.
• Do druku lub użytku np. na telefonie lub tablecie.

OPIS MEDYTACJI

Medytacja oddechowa Skrzydła Anioła (14:12 min)

• Stworzona po to, aby nauczyć Cię świadomej pracy z oddechem potrzebnej w porodzie.
• Pomaga uwolnić przeponę i poprawić efektywność oddechu.
• Poprawia samopoczucie, odżywia i dotlenia.
• Dodaje energii ale również wycisza.
• Ćwiczy Twoją koncenreację.

posłuchaj próbki

 

Krótka Medytacja Połączeni (5:26 min)

• Stworzona do codziennej medytacji solo lub w połączeniu z jogą.
• Szybkie rozluźnienie ciała i ukojenie emocji.
• Pozwala nawiązać kontakt z dzieckiem i budować więź.
• Zawiera wizualizacje przygotowujące do pozytywnego porodu.

posłuchaj próbki

 

Medytacja Miłość i Spokój (11:08 min)

• Stworzona do głębokiej relaksacji.
• Pomaga osiągnąć spokój i harmonię ducha.
• Wzmacnia więź między Tobą a dzieckiem.
• Buduje pozytywny obraz Ciebie jako matki.
• Wzmacnia Twoją wewnętrzną siłę i poczucie sprawczości.

posłuchaj próbki

 

Relaksacja metodą Jacobsona (12:10 min)

• Zawiera skrypt o potwierdzonej badaniami skuteczności.
• Zapewnia efekt wyciszenia umysłu i rozluźnienia ciała.
• Specjalne modyfikacje pozwalają na bezpieczną praktykę kobiet w ciąży.

 

Uważna ciąża i świadomy poród, to dobry początek bycia uważną i świadomą mamą. To prezent od Ciebie dla Was.

Chcesz wypróbować darmową medytację? Zapisz się na newsletter poprzez formularz na stronie starowej.