Już 28 i 29 maja dla każdej mamy w Zdrowa Ona (Rzeszów, ul. podwisłocze 21) odbędą się wspaniałe warsztaty i spotkania.

Dzień mamy to wyjątkowy czas dlatego też chcemy abyś w taki sposób go spędziła!

W Zdrowa Ona każda z Was znajdzie coś dla siebie 

28 maja:

10-11  jogotańce w chustach i nosidłach
11-13  spotkanie kawowe dla mam z możliwością przymiarki nosideł oraz zobaczenia chust
 16-17  ruszam tyłkiem z Iryną
 17-18  stretch&mobility z Dagmarą
 18-19  głęboka relaksacja przy dźwiękach mis z Alą

29 maj:13-15  kobieca sesja zdjęciowa z Anetą

Program i zapisy 

 Jogotańce w chustach i nosidłach:
Jogotańce z dziećmi w chustach i nosidłach to zajęcia przygotowane tak, aby były bezpieczne dla mam po okresie połogu i wspierały bliskość z dzieckiem. Pierwsza część zajęć to spokojny, ale pobudzający taniec, druga zawiera łagodną i wyciszajacą praktykę jogi, dostosowaną do potrzeb młodych mam. Otwieramy przestrzeń dla oddechu, mobilizujemy kręgosłupy, wzmacniamy osłabione po ciąży pośladki. Doradczynie noszenia czuwają nad prawidłową pozycją dziecka przez cały czas trwania zajęć, udzielają też wskazówek przy wiązaniu chusty. Istnieje możliwość wypożyczenia nosidła po wcześniejszym kontakcie. Zapraszamy również przyszłe mamy.

Wejście darmowe, obowiązuje rezerwacja miejsc u prowadzących:
Mamajoga – praktyka bliskosci
Otuleni doradca noszenia w chustach i nosidłach Kinga Wojtas-Bończak

 Głęboka relaksacja z dźwiękiem mis tybetańskich to moment wyciszenia, który doceni każda mama. Towarzyszyć nam będą również dzwoneczki koshi, steel drum i miseczki zen o cudownym brzmieniu. Kąpiel w dźwiękach poprzedzona będzie medytacją skoncentrowaną na miłości i wdzięczności do siebie samych, czyli tym, co każda mama może podarować sobie z okazji swojego święta. Zapraszamy również przyszłe mamy.

Wejście 30zł/osoba. Rezerwacja miejsc u prowadzącej  Mamajoga – praktyka bliskości

 Zajęcia „Ruszam tyłkiem” będą idealne dla każdej kobiety

To będą nie tylko zajęcia, lecz warsztat, który nauczy świadomości połączeń w naszym cudownym kobiecym ciele.
Jak miednica i dno miednicy wpływa na wygląd naszego brzucha.
Jak proste i z wyglądu nudne ćwiczenia oddechowe potrafią uaktywnić brzuch lepiej niż 1000 brzuszków
Dlaczego warto dbać o elastyczność dna miednicy na każdym etapie naszego życia
Co wspólnego ma wygląd brzucha i jego funkcja

Poćwiczymy, pogadamy i na pewno z korzyścią dla zdrowia spędzimy wspólnie czas 

Koszt zajęć 40zł
Rezerwacja  Zdrowa Ona lub u Twój Kobiecy Fizjo – Iryna Shevchuk

 Stretch&mobility

Jest to trening wprowadzający zarówno elementy stretchingu jak i mobilności w ciele, idealnie sprawdzi się u każdej mamy, gdzie po porodzie postawa ciała jest zmieniona a ruch jest ograniczony do codziennych zabaw z dzieckiem bądź spacerów.

Na zajęciach poruszymy ciało w sposób kontrolowany przeprowadzając Cię przez pracę w pełnych zakresach ruchomościowych aby wzmocnić ciało oraz uwolnić od nieprzyjemnych napięć prowadząc Cię w świat stretchingu.

Na dokładkę wyciszymy Twój układ nerwowy odpowiednimi technikami oddechowymi i popracujemy nad świadomością ciała.

Będzie to przyjemne spotkanie po którym poczujesz swoje ciało na nowo!

 Koszt treningu to 30 zł
Rezerwacja miejsc – Zdrowa Ona bądź Femmestrefa – Dagmara Drążek

 Sesja zdjęciowa sensualna

Ciało kobiety przed i po porodzie ma swoje unikatowe piękno – naturalność. Pokaż swoje ciało, dla siebie – dla akceptacji i miłości. Sesja sensualna „naturalnie” poprzedzona krótka, swobodna rozmowa.

Czas sesji 20 min / 1 zdjęcie darmowe / + 1 zdjęcie 70zl / każde kolejne +50zl/szt. / przy dobraniu min 4 dodatkowych rabat

obowiązują zapisy u Aneta Konstanty fotografia

Zapraszamy Cię serdecznie!
To idealny czas abyś zrobiła coś dla siebie